Buku ini memberi banyak cara untuk menjaga tubuh tetap bugar dalam menyambut kelahiran. Olahraga hanyalah salah satunya. Namun, sembilan bulan menunggu kelahiran adalah juga saat yang ideal untuk memperhatikan seluruh gaya hidup , memeriksa pola diet, mengurangi konsumsi kopi dan alkohol, mengurangi tidur larut, serta menghindari ruangan yang penuh asap rokok