Mengonsumsi makanan yang tepat bukan hanya dapat membuat kita sehat, tapi juga bisa membantu tubuh kita melawan penyakit. Sebagai contoh, pisang dapat membantu tubuh untuk mengatur sistem saraf dan menurunkan kadar kolesterol, sedangkan bayam dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Dalam buku ini juga mnejelaskan tentang informasi lengkap tentang nutrisi, jenis-jenis makanan, dan cara-cara mengolah makanan agar mendapatkan manfaat yang terbaik.